• Trekking • Rali de Regularidade a Pé • Enduro a Pé de Regularidade
Há vários nomes pra o mesmo esporte.
O importante é você conheçer o conceito, para poder participar e se divertir em equipe!
O que é o Enduro a Pé de Regularidade?
É uma competição entre equipes, cujo objetivo é percorrer a pé um caminho pré-determinado pelo organizador, obedecendo às velocidades definidas para cada trecho desse caminho. Portanto, não é uma competição onde o vencedor é quem chega primeiro, mas vence quem segue a planilha com maior "REGULARIDADE".
E esse caminho, como é?
O organizador da prova escolhe o lugar da prova considerando vários fatores. Pode ser uma trilha rural ou um circuito urbano, numa propriedade fechada como um sítio, ou as ruas de uma cidade. Os trechos são definidos, medidos e avaliados cada tempo de percurso. Com isso é elaborada uma planilha, que é fornecida aos atletas no dia da prova.
Quem pode participar?
Cada equipe tem de 3 à 6 atletas, podendo chegar a 8 participantes. A partir de 12 anos (menores devem estar acompanhados de responsável), e não é necessário preparo físico, mas é importante que o atleta se sinta apto a caminhar de 7 a 10 km.
Como são formadas as equipes?
As equipes podem ser bem heterogêneas em sua formação. Mas como haverá divisão de funções para o bom desempenho da equipe, é estratégico uma seleção que considere a habilidade individual de cada atleta. Em cada equipe, uma ou mais funções básicas podem ou não ser desempenhadas pelo mesmo atleta:
• Contador de passos: é a pessoa que conta seus passos e informa a distância percorrida (passos x medida da passada = distância percorrida).
• Navegador: é quem lê e interpreta a planilha, decide o caminho a seguir e cuida para que a velocidade da equipe esteja conforme o exigido pela planilha.
• Calculista: é quem faz os cálculos de tempo e dita o ritmo, mantendo sempre a equipe o mais próximo do tempo ideal.
• Operador de bússola: é quem faz a leitura da bússola de acordo com a informação da planilha e orienta a direção que a equipe deve seguir.
A PLANILHA
A PLANILHA de navegação é o que define tudo na prova de Enduro à pé de Regularidade! Por ela, o atleta se orienta, faz seus cálculos e sabe se está adiantado ou atrasado, podendo assim, corrigir trajeto e velocidade para atingir o objetivo do tempo ideal!
O que é a Planilha de Navegação?
A planilha é um arquivo, entregue ao atleta para ser impresso em papel, contendo trechos, velocidades, tempos e outras informações da prova. No entanto, é usualmente lida por aplicativos específicos de provas de regularidade, baixados em smartphones. De todo modo, as informações em papel ou no app são as mesmas e vai de cada atleta ou equipe ter sua preferência.
Planilha de papel ou no app?
A planilha (publicada na 5ª feira que antecede a prova) contém todas as informações necessárias para que se complete o percurso, e a indicação das velocidades de cada trecho.
À esquerda, a figura mostra a planilha que disponibilizamos em PDF para a versão em papel. À direita, a figura mostra uma tela de aplicativo de regularidade, como o app Rabbit. Elas são um pouco diferentes, mas aprendendo uma você entenderá a outra facilmente.
A planilha deve ser lida de cima para baixo e da esquerda para a direita.
Na coluna “Distância” temos duas informações e sempre se referem ao trecho em questão. A de cima diz quantos metros foram percorridos desde a última referência (ou início do trecho). A de baixo é o acumulado, diz quantos metros foram percorridos desde o início deste trecho.
Na coluna “Referência” temos um desenho aproximado do caminho (chamado “tulipa”) que temos que seguir. Pode ser também o desenho de uma bússola, ou ainda uma foto ou desenho de alguma referência.
Na coluna “Observações” temos informações adicionais que não estão no desenho.Na tulipa, os traços são os caminhos disponíveis (pode ser uma rua, uma trilha, uma picada, um caminho de gado). A bolinha, sempre na parte de baixo do desenho, indica de onde viemos.
O quadradinho é o local exato da referência, a metragem indicada na primeira coluna. A seta, quando existir, indica a direção a ser seguida.
Como fazer a "leitura" da Planilha de Navegação?
Agora vamos “ler” algumas linhas da planilha para melhor compreensão.
Esta linha é de cabeçalho de trecho. Nela temos o número do trecho (que é sempre sequencial) e a velocidade imposta. Portanto, durante todo o trecho 7, deveremos andar a 64 metros por minuto.
Neste exemplo, já percorremos 308 metros desde o início do trecho (e 84 metros desde a última tulipa). Viemos de onde está a bolinha, e a medida exata (os 84 metros desde a última referência ou 308 metros desde o início do trecho) fica onde está o quadradinho (na bifurcação). Como não há seta mas há uma indicação de grau, temos que tirar na bússola os 120 graus para saber se seguiremos em frente ou viraremos à direita.
Esta linha também é de cabeçalho, porém ela indica que o trecho 8 é de neutro, ou seja, devemos permanecer no local pelo tempo indicado. Neste caso, um minuto.
Aqui já percorremos 353 metros desde o início do trecho (e 45 metros desde a última tulipa). O desenho da bússola e a palavra “direção” significam que não há um caminho definido para trilharmos. Temos que tirar na bússola os 35 graus pedidos, traçar uma reta imaginária e andar sobre ela por tantos metros quanto indicado para chegarmos à próxima referência. Atenção, a distância a ser percorrida para chegar à próxima referência está na linha seguinte.
Neste caso, a distância não está informada porque é o ponto de um PC Virtual. Aqui deveremos anotar quantos metros foram percorridos desde o início do trecho até o quadradinho, defronte a uma porteira do lado esquerdo de onde viemos. O contador de passos é quem tem essa informação. Depois, deveremos atravessar a porteira e seguir em frente pela estrada.
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Fácil e prático! Depois de baixar e instalar o app Rabbit, baixe o arquivo da Planilha Treino para começar a navegar. Não perca tempo!
